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Qual o melhor horário para a prática de atividade física?

Publicado em Saúde e Beleza por Redator interno

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Analise as possibilidades e coloque o corpo para mexer. Disponibilizado por “Fotorech” em https://pixabay.com”

Além de uma boa alimentação e hábitos saudáveis, a prática de esportes tem papel importante na busca por qualidade de vida. Corrida, caminhada, musculação, luta, dança. Enfim, independentemente da atividade escolhida, o importante é não ficar parado.

A prática periódica de exercícios é importante também para o corpo e a mente. Os inúmeros benefícios são conhecidos por todos. Encontrar tempo para encaixar a atividade na rotina diária é o grande desafio.

Trabalho, família e compromissos sempre são alguns dos argumentos utilizados para evitar as academias. Seja de manhã ou à noite, sempre é possível encontrar tempo para se exercitar. Mas qual o melhor horário? Especialistas destacam que há vantagens e desvantagens em todos os períodos.

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Independente do horário, a atividade física sempre será importante para sua saúde. Disponibilizado por “framekings” em https://pixabay.com”

Independentemente do horário, colocar o corpo em movimento ajuda na produção de endorfina, substância responsável em melhorar o humor. Quem deseja realizar as atividades do dia a dia com um sorriso no rosto e mais vigor, o ideal então é frequentar a academia logo cedo, ganhando uma energia extra.

Entretanto, nem tudo são flores. Como a temperatura corporal é mais baixa pela manhã, é necessário caprichar no aquecimento por causa do risco maior de lesões.

À noite, a endorfina também é presente, ajudando a relaxar, após um dia repleto de atividades. Mas, com a energia extra gerada com a atividade física, o praticante pode ter o sono prejudicado.

Com vantagens e desvantagens em cada período, o ideal é escolher o melhor horário para você. Afinal, saúde é o que importa.

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