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Dicas do que fazer para lidar melhor com o distanciamento social e a quarentena

Publicado em Geral por Indiana Braga

Atividades para fazer casa durante a quarentena

São muitas as opções do que fazer em casa

São tantas as expressões utilizadas ultimamente, que nem sabemos ao certo pelo que estamos passando: se por um período de quarentena, isolamento ou distanciamento social. O fato inequívoco é que estamos vivenciando uma pandemia provocada pelo novo coronavírus, uma doença respiratória altamente infecciosa, que vem acometendo milhares de pessoas ao redor do mundo, simultaneamente.

Diante dos acontecimentos, tanto a Organização Mundial da Saúde (OMS) quanto o Ministério da Saúde, no Brasil, têm orientado o distanciamento social, que se caracteriza pela diminuição da interação entre pessoas de uma comunidade, com o intuito principal de reduzir a transmissão do vírus. Logo, quanto menos aglomeração, melhor! Por isso, medidas como fechamento de escolas, lojas e locais públicos, cancelamento de eventos e de trabalho em escritórios estão sendo cruciais, desde que os serviços essenciais permaneçam mantidos.

Por outro lado, alguns governos estaduais e municipais já têm optado por adotar a quarentena, na tentativa de conter o avanço dos casos, e isso está acontecendo, principalmente, em regiões mais populosas, como na cidade de São Paulo, por exemplo. Nesses casos, o descumprimento das regras pode, inclusive, acarretar em responsabilizações previstas na lei.

Covid 19 Distanciamento Isolamento Social Quarentena

Infográfico por: Adriano Cantero

10 dicas de como deixar seus dias mais leves e produtivos

Bom, depois desse panorama, vamos ao tema principal desse texto. Será mesmo que existe maneiras de passarmos por essa pandemia de uma forma mais leve e produtiva? Esteja certo que sim! Mas, também saiba que haverá dias em que as coisas não sairão como planejado, e tudo bem. Mantenha o foco, mas não se cobre excessivamente!

Então, vamos às dicas:

  1. 1. Faça chamadas de vídeo

A primeira e mais importante dica, na minha opinião, é continuarmos mantendo contato com os nossos. Afinal, se estamos impossibilitados do convívio social, nada mais justo do que quebrar esse distanciamento de forma segura e visual. Ver as pessoas a quem amamos, ainda que não seja possível tocá-las, acaba nos dando um fôlego a mais para seguirmos firmes na missão de nos mantermos afastados pelo bem comum.

Portanto, abuse dos dispositivos tecnológicos, como smartphones, tablets ou notebooks, para realizar chamadas de vídeo e se sentir mais próximo dos familiares e amigos. O que não faltam são aplicativos para nos possibilitar essa interação.

  1. 2. Tente manter o ritmo de trabalho

Assim como eu, muita gente está tendo que trabalhar remotamente, o famoso “home-office”. E, por ser uma experiência completamente nova, pelo menos para alguns, é preciso muita disciplina e organização para manter o foco. Nesses casos, dar continuidade àquela rotina matinal de quando você precisava sair para o trabalho é essencial.

Além disso, deixar o ambiente com cara de escritório (ainda que você não tenha um cômodo específico) também é importante. Então, organize a sua “estação de trabalho” com, pelo menos, uma mesa ou escrivaninha, cadeira e notebook ou PC. E, caso o ambiente não tenha uma iluminação bem direcionada, talvez seja interessante contar com o auxílio de uma luminária.

  1. 3. Permita-se cozinhar (mais)

Conhecer novas receitas, aprimorar as que já costumam ser feitas ou mesmo aprender a cozinhar acabam sendo uma terapia em tempos como esse. Tente preparar aquele prato que você ama, mas nunca se arriscou a fazer, pesquise receitas diferentes na internet e saia da sua zona de conforto ou, então, que tal desengavetar e começar a utilizar aqueles utensílios e eletroportáteis que você comprou/ganhou e nunca usou? Agora é a hora de experimentar!

  1. 4. Organize os armários

Se existe uma tarefa doméstica que negligenciamos diariamente (pelo menos, em tempos normais) e acabamos, quase sempre, por adiar, é a organização de armários, sejam os da cozinha ou os guarda-roupas. Então, que tal priorizá-la agora? Caso você ainda não tenha experimentado a praticidade das caixas organizadoras, colmeias e embalagens a vácuo, pegue essa dica! Pois, esses itens são fundamentais para manter a organização desses ambientes por muito mais tempo. O custo-benefício é excepcional!

  1. 5. Ouça muita música

Seja trabalhando, cozinhando ou organizando os armários, ouça música!!! Reorganize sua playlist, inclua sons relaxantes, se preciso for, mas, não deixe de estar acompanhado pela música. Solte o play no notebook, na smart TV ou nas famosas caixas de som portáteis, já que elas podem te acompanhar por todos os ambientes da casa.

  1. 6. Coloque a leitura em dia

Além da música, a leitura também é uma ótima companhia em diversos momentos. E o melhor de tudo é que você pode fazê-la em diferentes plataformas, como livro físico, leitor de livros digitais, smartphone, tablet ou notebook. Aproveite que, durante esse período, muitos e-books estão sendo liberados gratuitamente e coloque a sua leitura em dia.

  1. 7. Divirta-se em família

Que tal aproveitar esse momento para deixar as redes sociais um pouco de lado e se relacionar de maneira divertida com quem está com você dentro de casa? Coloque aquele jogo no videogame ou monte o tabuleiro, e chame a galera pra disputa. O tempo vai passar e vocês nem vão perceber.

  1. 8. Mantenha os cuidados pessoais em casa

Ir ao salão de beleza ou à barbearia não está sendo fácil e nem recomendável. Portanto, reserve um tempinho para se cuidar no conforto do seu lar. Certamente, você deve ter um barbeador elétrico, um aparelho de depilação, um secador de cabelos e tantos outros itens de cuidados pessoais em casa, para casos emergenciais. Se não tem, deveria! Além disso, também é um bom momento para cuidar da pele. Aproveite para realizar aquela limpeza facial e esfoliação corporal.

  1. 9. Movimente-se!

O que não faltam são aplicativos, vídeos na internet e perfis em redes sociais com dicas de atividades físicas para fazer em casa. Você pode optar por sessões de alongamentos, ginástica, treinos aeróbicos e funcionais ou até mesmo a dança. Lembra daquela playlist que você atualizou? Não se esqueça de adicionar músicas dançantes, assim, você mata dois coelhos com uma cajadada só.

  1. 10. Exercite a mente

Nesses tempos, em que informação e desinformação chegam em uma velocidade assustadora, é preciso cuidar do psicológico. Por isso, além de movimentar o corpo, procure exercitar a sua mente. Técnicas de meditação e relaxamento são muito bem-vindas, e, se você não sabe por onde começar, busque por aplicativos gratuitos e vídeos na internet que possam te auxiliar. Mas, não se esqueça de preparar um espaço aconchegante e acolhedor na sua casa, para garantir que o seu cantinho interior também se manterá em ordem.

Dez dicas do que fazer durante a quarentena

Infográfico por: Luis Ventura

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